こんにちは。
学習塾マジック代表の髙橋です。
皆様が興味あられるかどうかはいささか不透明ですが、今日は僕の健康法を紹介します。
まず僕は断食を行っています。
1日に16時間だけ行うプチ断食ってやつです。
僕の場合は午前8時から午後4時までに朝昼晩の三食を済ませています。
断食といっても特に栄養面などは変化していません。
ただ痩せました。
そもそも僕はやせ型でしたが、ここ3か月でさらにやせ形になりました。
体重は5キロ減っています。
60キロです。
ダイエットには非常に有効そうですが、僕が期待していた効果は違います。
16時間断食すると、オートファジー（悪い細胞を取り除き、新しい細胞を生み出す）が活性化するのです。
この働きは、免疫能力の向上や老化の抑止にもつながると考えられているようです。
僕はこれを期待していたんです。
16時間断食を行ってからは体調もほぼ毎日万全なので、どうやら健康的にも効果は高そうです。
平日は夕食を食べるのが遅くなったりして実施するのがなかなか難しい場合は、休日に行うだけでも一定の効果はあるようなので、まずはこのゴールデンウィークから16時間断食を皆様も初めてみてはいかがでしょうか？
おすすめです。
ということで今日の学習ブログの本題は「居場所」です。
塾は来るところではなく、実は……。
そんな話について考えたいと思います。
宜しくお願いします。
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