ハーバード大学が教える、生産性と集中力を高める5つのヒント | marie claire [マリ･クレール] (marieclairejapon.com)
ハーバード大学がいうには、「生産性を上げる」には以下の要素の積み重ねのようです。
1 ワークスペース
2 人間工学
3 時刻
4 休憩
5 睡眠
6 エクササイズ
7 食事と水分の摂取量
8 気を散らすものと気が散りやすいもの
9 誘惑と衝動のコントロール
10 自ら作り出すモチベーション
11 目標の方向性
12 ストレス
13 必要とされる精神的なエネルギー
こういうのって多くを揃えないとプラスの効果が薄い割に、1つでも何かが欠けていると、マイナスの効果は顕著に現れるんですよね。
僕たちって、困った生き物だと思います……笑。
しかし「知っている・知っていない」でも差が現れますし、そこから「行動できる・行動できない」に限っては大きな差が現れるので、そういう意味では人間って面白い生き物なのかなとも思います。
ということで、ぜひともご参考にされてみてはいかがでしょうか。
