睡眠専門医が答えます！ 学力や成績に睡眠が関係する!? 即効性のある睡眠法とは？ etc…[前編]|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ
睡眠時間を確保するためには、横になったら一刻も早く寝ないといけませんからね。
羊を数えている時間すらもったいないので、僕はいつも米軍式睡眠法を取り入れています。
（米軍式睡眠法と検索すれば、詳細は分かるはずです）
寝る前の気分だけは、いつもエリート軍人です。
たしかに、すぐ寝れる気がします。
しかし夢でも軍人になってしまい悪夢を見ることが多いので、これがデメリットです。
10代や20代は夜更かしをしても、時には勉学や仕事に励まないときもあるでしょう。
それは僕も否定しません。
ただ10代や20代でも睡眠不足が祟れば、死神は血濡れた鎌を振るってきますからね。
勉強とか仕事のパフォーマンスとか云々の前に、健康的な話でたくさん寝たほうが良いと思います。
身体の元気や心の元気あっての、勉学や仕事ですから。
睡眠不足からのメンタルダウンは、若人たちにもよくあることですからね。
気をつけましょう。
